Өнөөдөр ямар өдөр вэ?
Аргын тооллын 3 сарын 3, Ангараг гараг. Билгийн тооллын 13, Үнэг одтой, шар бар өдөр. Өдрийн наран 7 цаг 33 ми Дэлгэрэнгүй
Хаах

Аргын тооллын 3 сарын 3, Ангараг гараг. Билгийн тооллын 13, Үнэг одтой, шар бар өдөр. Өдрийн наран 7 цаг 33 минутад мандан, 18 цаг 27 минутад жаргана. Тухайн өдөр морь, нохой жилтнээ аливаа үйлийг хийхэд эерэг сайн ба бич, тахиа жилтнээ сөрөг муу нөлөөтэй тул элдэв үйлд хянамгай хандаж, биеэ энхрийлүүштэй. Эл өдөр элдэв үйлд хянуур хандах хэрэгтэй ба ан, гөрөө хийх, мал, адгуус муулах, сүм дуганыг сэргээх, амьлуулах, өглөгийн түллэг хийх, хишиг дуудуулах, хот балгадын үйл, цэрэг, цагдаагийн үйл, гэр, байшингийн суурь тавихад сайн. Золиг гаргах, бомбын үйл, гөлөг тэжээхэд муу. Өдрийн сайн цаг нь хулгана, үхэр, луу, могой, хонь, нохой  болой. Хол газар яваар одогсод хойш мөрөө гаргавал зохистой. Тэрсүүд өдөр. Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал жаргал ирнэ.

Зар мэдээ:
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: 99049884 түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол с
ТОП СКИЛ ХХК: түлхүүр нь гээгдсэн бүх төрлийн хаалга цоож сэйф машин онгойлгож түлхүүр хийнэ үүнд; -Бүргэд хаалга онгойлгох, гол солих -Цоожлогдсон авто машин онгойлгож, түлхүүр хийх -Сэйф онгойлгож түлхүү тааруулах -Модон хаалга онгойлгох, гол солих -Гра
Компьютер форматлана.Утастай болон утасгүй сүлжээ тавина. Хяналтын камер суурилуулна. 91843003 like_it.service@yahoo.com
та нарын хувьд зээлийн санал Би та нарт 1000 авахуулаад зээл өгөх хүсэлтэй байна 5,000,000 хүртэл нь одоо доорх хаягаар эхлээд надад өөрийн зээлийн бичих хүлээн авах nathalierobertsson@gmail.com
Acer Aspire One, 8.9″ netbook, Үнэ: 390 USD, Utas: 98220228
HP Officejet Pro 8000 Wireless, colour-laser Үнэ: 990\'000-аас, Utas 98220228
Бүрэн сийлбэртэй иx 6 ханатай, Мандухай тоонотой, тооно нь найман тахил болон хээ угалзтай, баганы хавтас нь лууны сийлбэртэй ба яст мэлхийн хөлтэй, арга билэг болон хээ угалзтай давхар хаалгатай, 3-н санжийн хар модон шалтай, хаяавчтай гэр үнэ тохирч за
Tereljid 1 ga gazar zarna. Terelj UB2-iin guirnii hoin bairlaltai umchilsun 1 ga gazar zarna. Une: 59 say, Baarter oroltsuulna. Utas: 88155990
Uilchilgeenii talbai zarna Tuv, Zuunmodod ashigtai bairlaltai 273 m2 uilchilgeenii talbai hyamd zarna. Tulburiig huvaan tuluh, baarter oroltsuulah, zeeleer uguh bolomjtoi. 88155990
5 давхар обьект зарна, түрээслүүлнэ Төв аймаг, Зуунмод хотод ашигтай байрлалтай 5 давхар үйлчилгээний обьектийг бүтнээр нь эсвэл хэсэгчлэн зарах буюу түрээслүүлнэ. Утас: 99166744, машины зогсоолтой, үйлчилгээ, оффис, орон сууц, зочид буудал гм зориул
Marshal King towerd 2 uruu bair zarna Marshal, King Towerd 2 uruu bair zarna. Une: tulburuu 100% tulbul une m2=3’295’000; uridchilgaa: 50% tulbul une m2=3’400’000, 10% zeel; uridchilgaa: 30% tulbul une 259 saya, uldsend 8% zeel bolomjtoi. Utas: 88155990
Хэрэглэгчдийн илгээсэн зард манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та өөрийн зараа ЗАР МЭДЭЭ хэсэгт орж байрлуулна уу!
Мэдээний архив

Эрүүл жирэмслэлтийн 12 алхам

2012-09-25 12:10:54

Хэрэв та жирэмсэн болсон бол өөртөө сэтгэл санааны болон бие махбодийн талаас анхаарал тавих нь чухал. Та дараах хэдэн зарчмуудыг мөрдсөнөөр өөрийн жирэмсний хэвийн явц болон эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.

Жирэмсний хяналтад эрт орох

Сайн жирэмсний хяналт бол танд болон таны хүүхдэд маш чухал ач холбогдолтой. Эмчтэйгээ холбоо барьж жирэмсний анхны үзлэгт хэзээ орохоо төлөвлөөрэй. Энэ үзлэгийн үед таны жирэмслэлтийн хэвийн явцыг хянаж хүндрэл үүсэхээс сэргийлэх болно. Хэрэв та хяналтанд орох эмчээ сонгоогүй байгаа бол одооноос бодож эхлэх хэрэгтэй.

Зөв хооллолт

Одоо та хоёр хүнд зориулж хооллох хэрэгтэй боллоо. Магадгүй хоногт зөвхөн 300 каллори нэмэлтээр хэрэгтэй гэдэгт та гайхаж байж болно. Уургаар баялаг хоол хэрэглэх шаардлагатай. Хэрэв та жирэмсэн болохоосоо өмнө өдөрт 45 грамм уураг хэрэглэдэг байсан бол одоо 70 граммыг хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн кальцийн хэрэгцээ бас нэмэгдэнэ. Та дутуу шарсан өндөг, шүүрхий болгосон мах, хөөрүүлээгүй сүү болон далайн гаралтай түүхий бүтээгдэхүүн болон хагас боловсруулсан мах махан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь таны хүүхдэд таагүй нөлөө үүсгэж болно. Мөн загас мөнгөн ус болон бусад бохирдуулагч бодис их хэмжээгээр агуулсан байж болох тул хэрэглэхээс татгалзаарай.

Жирэмсний витамин хэрэглэх

Ихэнх жирэмсний витаминууд бусад стандарт мултивитаминуудтай харьцуулахад полийн хүчил болон төмрийг илүү хэмжээгээр агуулсан байдаг. Жирэмсэн болохоос өмнө болон жирэмсний эрт хугацаанд полийн хүчил хэрэглэх нь чухал ач холбогдолтой. Полийн хүчил хэрэглэснээр урагт мэдрэлийн гуурсны төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг. Та жирэмсэн болохын урд сараас эхлэн хоногт 400 микрограмм полийн хүчил хэрэглэж байх нь тохиромжтой. Харин жирэмсэн болсны дараагаар хоногт 600 микрограмм болгон хэмжээг нь нэмэгдүүлээрэй. Та мөн төмөр хангалттай авч байна гэдэгтээ итгэлтэй байх хэрэгтэй. Таны төмрийн хэрэгцээ жирэмсний хоёр болон гурав дахь гурван сарын хугацаанд илэрхий өсдөг. Харин эдгээрийг хэрэгцээнээс илүү гарган ихээр хэрэглэх нь хортой гэдгийг сайтар ойлгоорой. Витамины их хэмжээний тун, олон нэмэлт бүтээгдэхүүн, ургамлын бэлдмэлүүдийг эмчийн зааваргүй хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй.

Дасгал тогтмол хийх

Сайн дасгалын программ нь таныг жирэмсэн үеийн илүүдэл жингээс сэргийлэх, эрч хүчтэй байлгах, янз бүрийн таагүй мэдрэмж өвдөлтөөс сэргийлэх, хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах, жирэмсний үеийн стрессийг давахад туслах зэрэг олон талын чухал ач холбогдолтой. Мөн таныг хүүхдээ төрүүлсний дараагаар хэвийн байдалдаа ороход хялбар байх болно. Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулах чухал арга болж өгдөг. Судлаачдын тогтоосноор хөдөлгөөний идэвхтэй байх нь таны цусан дах серотиний түвшинг ихэсгэж өгдөг. Энэ нь хүний тархины идэвхитэй ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг гэсэн дүн гарчээ. Гэхдээ хэт ачаалал авах, хүнд юм өргөх хэт халах болон усгүйжихээс сэргийлэх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай( жирэмсэн байхдаа саун, халуун ваннд суухаас зайлсхийх хэрэгтэй).

Амралтаа тохируулах

Жирэмсний эхний болон хоёр дахь гурван сард залхуу хүрэх, амархан ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Үүнийг зохицуулах амархан, та ихийг хийж чадна. Хэрэв та өдөр унтаж чадахгүй байвал өөрийн хийх бусад хөнгөн зүйлсээс хийж болно. Мөн хөлөө өндөр зүйл дээр тавиад ном унших юм уу, сэтгүүл үзэж болно. Иога, сунгалтын дасгал, гүнзгий амьсгалах, массаж хийлгэх зэрэг амралтын техникүүд нь таныг стрессээс гаргах сайн арга болохоос гадна нойронд сайн болгоно.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх

Та жирэмсэн байхдаа ямар нэгэн согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй. Таны уусан согтууруулах ундаа таны цусны урсгалд орж ихсээр нэвтрэн таны хүүхдэд хурдан хүрдэг. Эцэст нь таны хүүхдийн цусанд таныхаас их хэмжээтэй алхоколийн төвшин үүсгэдэг. Өдөрт бага хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэх нь таны хүүхдийг жин багатай төрөхөөс гадна хэлд удаан орох, анхаарал төвлөрөлтийн хүндрэл, сурлагын хоцрогдол, хэт цочимхой болох зэрэг эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Судлаачид согтууруулах ундаа долоо хоногт нэг удаа хэрэглэдэг байсан эхээс төрсөн хүүхэд хэрэглэдэггүй байсан хүний хүүхэдтэй харьцуулахад ширүүн зан авиртай, зан байдлын гажуудалтай байсныг тогтоосон байна. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эхээс ургийн согтуурлын хам шинжтэй хүүхэд төрөх эрсдэл их байдаг. Энэ хам шинжид оюун ухааны болон хөгжлийн хоцрогдол, зан төрхийн өөрчлөлт, нүүр болон зүрхний гажиг зэрэг өөрчлөлтүүд багтдаг. Мөн согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зулбах болон ураг амьгүй төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Иймд жирэмсэн болсон болон жирэмсэн болох магадлалтай эмэгтэйчүүд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Шаардлагагүй эмийн хэрэглээнээс татгалзах

Таны хэрэглэсэн ямар ч эмийн бодис таны цусаар дамжин хүүхдэд тань очиж үйлчлэх болно. Ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард хүүхдийн эрхтэн системүүд үүсч хөгжиж байдаг байдаг тул эмийн бодисын нөлөөлөлд хамгийн эмзэг мэдрэмтгий үе байдаг. Хэрэв та жирэмсэн болсноо мэдэхээс өмнө эм ууж байсан бол хэрэглэхээ зогсоож эмчийн зөвлөгөө аваарай.

Тамхи татахгүй байх

Тамхи татах нь зулбах, өсөлтийн хоцрогдол үүсэх, ихэс ховхрох, дутуу төрөлт зэрэг хүндрэл үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Зарим судлаачид тамхитай холбоотойгоор уруул тагнайн сэтэрхий, хэвлийн урд ханын гажиг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг гэж үздэг. Жирэмсний хугацаанд тамхи татах нь таны хүүхдийг хэвлий дотроо болон төрсний дараа нярай үедээ нас барах хүндрэл үүсгэхэд нөлөөлнө. Тамхинаас гарах нь хэзээ ч оройтохгүй. Та нэг ч гэсэн тамхи татаагүйгээрээ хүүхдэдээ эрүүл өсч хөгжих боломж өгч байна гэсэн үг.

Коффейн хэрэглэхээс татгалзах

Эмэгтэй хүний коффейны хэрэглээ хоногт 200 мг-аас бага байхыг зөвлөдөг. Энэ зөвлөмж 2008 онд хийсэн коффейн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд зулбах магадлал хоёр дахин их байдаг гэсэн судалгаанаас үндэслэн гарчээ. Үүнээс гадна коффейнд тэжээлийн бодис байдаггүй бөгөөд харин ч таны биед төмрийн шимэгдэх процессыг саатуулдаг байна. Мөн үүнийг хэрэглэснээс болж нойронд муу болох, толгой өвдөх, цээж гашуу оргих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Кофе хэрэглэхээс татгалзах эсвэл коффейнгүй кофе хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн коффейн агуулсан бусад бүтээгдэхүүнд тухайлбал ундаа, шоколад, кофетэй зайрмаг болон толгой өвдөх, ханиад хүрэх, харшлын үед уудаг зарим эмийн бодисуудыг хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй.

Орчноо аюулгүй болгох

Зарим төрлийн ажил таны хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд таагүй нөлөө үзүүлж болдог. Хэрэв та химийн бодис, хүнд металл, биологийн зарим агент, цацраг зэрэгтэй холбоотой ажил хийдэг бол ажлаа даруй солих шаардлагатай. Зарим төрлийн гэр ахуй цэвэрлэгээний бодис, шавь устгагч, шингэлэгч уусмал болон хуучин крантны зэвтэй ус зэрэг нь хорт нөлөө үзүүлж болох тул хэрэглэхээс зайлсхий. Өөрийн амьдарч байгаа орчин болон ажлын нөхцөл байдлын талаар хяналтын эмчтэйгээ ярилцаж зөвлөгөө аваарай.

Шүдний эмчид очих

Амны хөндийн эрүүл ахуйн тухай мартаж болохгүй. Шүдээ байнга угааж зориулалтын чигчлүүрээр цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Жирэмсэн үеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж буйлны үрэвсэл амархан үүсэх эрсдэлтэй болдог. Прогестрон болон эстроген дааврын төвшин ихэссэнээс болж буйланд бактери өсч үржих нөхцөл бүрдсэний улмаас буйл хавдах, цус гарах, эмзэглэл ихтэй болдог. Иймд сүүлийн 6 сар шүдний эмчид очоогүй бол даруй очиж үзлэгт ороорой.

Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих

Жирэмсэн болсонтой холбоотойгоор олонхи эмэгтэйчүүдэд сэтгэл санааны тогтворгүй байдал ажиглагддаг. Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйлсэд хэт баярлах болон сэтгэлээр унамхай болох зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв сүүлийн хоёр долоо хоногоос илүү хугацаанд таны урмыг сэргээх ямар нэг юм ажиглагдахгүй байх эсвэл сэтгэл зовсон байдал удаан үргэлжилбэл мэргэжлийн эмчийн тусламж авах шаардлагатай. Жирэмсэн үеийн сэтгэл зовоосон асуудлууд нь таны өөрийн болон хүүхдийн тань эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэдгийг мартаж болохгүй. 


Bookmark and Share
Сэтгэгдэл оруулах
Найздаа илгээх
Шинэ мэдээ
Их уншсан
Архив
С.Оюун Монголоос анх удаа шагнагдаж байна
()

МАН-ын бүлэг мажоритар системийг 100 хувь дэмжинэ
()

Өмнөговь аймгийн биологийн төрөл зүйлд судалгаа хийснээ танилцууллаа
()

Т.Баттулга: Энэ жил “Мongolia mining” үзэсгэлэнд 15 орны 120 компани оролцоно
()

"Кожеговь" 2015 оноос туршилтаар уран олборлож эхэлнэ
()

Арьс, ширийг түүхийгээр нь экспортлохгүй байхыг анхаарууллаа
()

Чөлөөт бөхийн эмэгтэй баг тамирчид ОХУ-ыг зорилоо
()

Гандангаас 61 мянган төгрөг хулгайлжээ
()

Зарим нутгаар цаг агаар дахин хүйтэрнэ
()

Г.Сарангэрэл О.Баасанхүү гишүүнээс тэрбумыг нэхэмжиллээ
()

Орон сууцны зээлийн урьдчилгааны тал хувийг нийслэл даана
()

Эрчим хүчний сайдаас нийслэлийн цахилгаан, дулааны хангамжийг нэмэгдүүлэх талаар хамтран ажиллахыг хүслээ
()

Билл Гейтс тэрбумтнуудын жагсаалтыг дахин хошуучиллаа
()

Газрын бүртгэлээ баталгаажуулах хугацааг сунгалаа
()

Оюутан-цэрэг хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлнэ
()

Хунтайж Уильям Хятадад айлчилж байна
()

Улсын дугаар 3, 8-аар төгссөн бол энэ сард татвараа төлнө
()

Цагдаа нар Жамсран бурхан тахиулж байна
()

Н.Төгсцогт анхны тулаанаа энэ долоо хоногт хийнэ
()

Л.Эрхэмбаяр "МАШ НУУЦ" гэрээ байгуулжээ
()

Н.Түвшинбаяр аварга охинтой боллоо
()

“Хүний төлөө – Зөв тус” сарын аян эхэллээ
()

Эхчүүд хууль батлуулахаар цуглав
()

Энэ сард эрчим хүч хязгаарлах хуваарь
()

Автомашины улсын дугаар нь 3,8-аар төгссөн бол энэ сард албан татвар, төлбөр хураамжаа төлнө
()

Сонгинохайрхан, Чингэлтэй, Баянзүрх ууланд аялах чиглэлийг тэмдэгжүүлж, тохижуулна
()

Тэтгэврийн нэмэгдлийг олгож эхэллээ
()

Гашуудлын жагсаал зохион байгууллаа
()

Монголын баячуудын тухай Германы Spiegel сайтад ингэж бичжээ
()

“Дүнжингарав-2015” уралдааны үеэр долоон хүүхэд мориноос унажээ
()

Гэрэл зурагчдын хамтарсан үзэсгэлэн 2015-д урьж байна
()

Цэцэрлэгийн эрхлэгчид эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэхэд суралцав
()

Залуучуудын Хөдөлмөрийн Төв Биржид цагийн ажлын 220 ажлын орон тоо байна
()

Нүүрсний экспорт 12.5 хувиар буурчээ
()

Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж сэтгүүлч Л.Мөнхбаясгалангийн урилгыг хүлээн авчээ
()

НИТХ-ын тэргүүлэгчид маргааш хуралдана
()

Жастин Капла нутаг буцжээ
()

Алтан улиасыг чинь ХУГА МӨРГӨНӨ ШҮҮ!
()

Ерөнхийлөгч ХБНГУ-д айлчлахаар мордов
()

СТӨ болон Улаанбаатар чуулгыг нэгтгэх ажлын хэсэг байгууллаа
()

“Samsung” компани Galaxy S6 утсаа албан ёсоор танилцууллаа
()

Б.Сэр-Од хүрэл медаль хүртжээ
()

Шороон болон цасан шуурга шуурна
()

“Эх орончдын өдөр”-ийг тэмдэглэлээ
(2015-03-01 16:09:15)

Ерөнхий сайд асан Н.Алтанхуягт эрүүгийн хэрэг үүсгэжээ
(2015-03-01 14:48:11)

Гурав дугаар сарыннэгэн. “Эх орончдын өдөр”
(2015-03-01 14:43:57)

БОРИС НЕМЦОВТОЙ ЭНЭ САРЫН 3-НД САЛАХ ЁС ГҮЙЦЭТГЭНЭ
(2015-03-01 14:34:55)

“Дүнжингарав-2015″ хурдан морины уралдаан боллоо
(2015-03-01 14:26:06)

Дуучин Нара жагсана
(2015-02-28 16:55:50)

ISIS-ийн зандалчин Их Британийн иргэн байжээ
(2015-02-27 16:16:25)

iNET.mn © 2008-2011 он. iNET.mn сайт дээр тавигдсан мэдээ мэдээлэл, нийтлэл, бичлэг, зураг, реклам, бусад
материалыг албан ёсны зөвшөөрөлгүйгээр бүрэн ба хэсэгчилсэн хэлбэрээр дахин нийтлэхдээ
эх сурвалжийг дурдана.