Өнөөдөр ямар өдөр вэ?
Өнөөдөр аргын тооллын 7 сарын 22 Мягмар гараг. Билгийн тооллын 26. Чөлөөт эх одтой, хөх морь өдөр. Өдрийн нара Дэлгэрэнгүй
Хаах

Өнөөдөр аргын тооллын 7 сарын 22 Мягмар гараг. Билгийн тооллын 26. Чөлөөт эх одтой, хөх морь өдөр. Өдрийн наран 05 цаг 22 минутад мандаж, 20 цаг 39 минутад жаргана. Тухайн өдөр бар, нохой жилтнээ аливаа үйлийг хийхэд эерэг сайн ба бич, тахиа жилтнээ сөрөг муу нөлөөтэй тул элдэв үйлд хянамгай хандаж биеэ энхрийлүүштэй.  эл өдөр элдэв үйлд хянамгай хандах хэрэгтэй ба ан гөрөө хийх, мал адгуус муулах, сүм дуганыг сэргээх газар лусын зан үйл хийх өр барагдуулах гэр барихад сайн. Хол газар яваар одогсод баруун хойш мөрөө гаргавал зохистой. Үс шинээр үргээлэх буюу засуулахад аз жаргал үргэлжид ирнэ.

Зар мэдээ:
Нисэхийн зүүн урд Жаргалан Эко хотхонд дороо граштай халуун ус бохир цахилгаан шийдсэн 2 ариун цэврийн өрөөтэй 144м кв лагерын байшинг өөрийн эзэмшлийн 850м кв газартай нь зарна
Гачуурт, Монгол шилтгээний хойно, маш тухтай хувийн сууц зах зээлийн үнээс хямд-яаралтай зарна. Хашааны талбай 0.9 га, байшингийн талбай 100 м2, том өрөө гал тогооноос гадна 3 өрөөтэй, 00-душ-халуун хүйтэн устай, 3 машины дулаан гражтай, цэвэр бохироо ший
зам дагуу 8 өрөө 10х12 хэмжээтэй 2 давхар мансардтай тоосгон байшин зарна 425м2 газартай 1машины гаражтай 102м3 цэвэрлэх байгууламжтай Хаяг СХД 30 хороо Чулуутын 7-1 (1-р хороолол 34-р байрны арын гүүрний баруун талд) 99636070 96664985
Вакуум цонх, хаалга, хаалт, хана, шумуулын тор зэргийг олон улсын чанарын стандартын шаардлага хангасан ISO9001 (SHIDE) фирмийн бүтээгдэхүүнээр автомат суурь машин дээр олон жилийн туршлагатай хамт олон захиалагчийн хүссэн хийц, хэмжээгээр чанарын өндөр
2003 оны спасионы өсгөгчтэй урд 2 их гэрэл зарна. Утас: 99055561
Туулын хөвөө, цэвэр агаарт 2014 оны 1-р сард ашиглалтад орсон байранд 47 мкв, дулаахан, айл суугаагүй, баруун тийшээ харсан 2, хойшоо харсан 2 цонхтой байр зарна.Утас: 99055561
Компьютер дуудлагаар засаж форматлана. Бүх төрлийн хэрэглээний программ, Антивирус, Тоглоом, Дуу суулгаж өгнө. Сүлжээ янзална.Мөн асахаа байсан комьпютероос file авна.Комьпютеийн password тайлна. Хувь хүн албан байгууллагатай гэрээтэй ажиллана. Жич:Улаанб
Шаврын бригад ажилд авна. 88106819
СХД –н 12-р хороо 1 хороолол буюу Саппорогын арын угсармал 9 давхарын 6н давхарт 3 өрөө байр зарна.Наран талдаа 4 цонхтой 2 палконтой гал тогоо, 00, ванн бүгд тусдаа.Байрны урд стандартын дагуу хүүхдийн тоглоомын маш том талбайтай, нарлах саравч, ус
geologist
Бүх төрлийн бүргэд хаалга онгойлгож гол солино 88034438. Автомашин болон сейф граж онгойлгож түлхүүр тааруулна. 24 цагаар дуудлагаар үйлчилнэ. Чиптэй машинд түлхүүр тааруулна Утас: 96555890,96095890 Мөнгөн түлхүүр ххк
Бүх төрлийн бүргэд хаалга онгойлгож гол солино 88034438. Автомашин болон сейф граж онгойлгож түлхүүр тааруулна. 24 цагаар дуудлагаар үйлчилнэ. Чиптэй машинд түлхүүр тааруулна Утас: 96555890,96095890 Мөнгөн түлхүүр ххк
Бүх төрлийн бүргэд хаалга онгойлгож гол солино 88034438. Автомашин болон сейф граж онгойлгож түлхүүр тааруулна. 24 цагаар дуудлагаар үйлчилнэ. Чиптэй машинд түлхүүр тааруулна Утас: 96555890,96095890 Мөнгөн түлхүүр ххк
Бүх төрлийн бүргэд хаалга онгойлгож гол солино 88034438. Автомашин болон сейф граж онгойлгож түлхүүр тааруулна. 24 цагаар дуудлагаар үйлчилнэ. Чиптэй машинд түлхүүр тааруулна Утас: 96555890,96095890 Мөнгөн түлхүүр ххк
Компьютер дуудлагаар засаж форматлана. Бүх төрлийн хэрэглээний программ, Антивирус, Тоглоом, Дуу суулгаж өгнө. Сүлжээ янзална.Мөн асахаа байсан комьпютероос file авна.Комьпютеийн password тайлна. Хувь хүн албан байгууллагатай гэрээтэй ажиллана. Жич:Улаанб
Компьютер дуудлагаар засаж форматлана. Бүх төрлийн хэрэглээний программ, Антивирус, Тоглоом, Дуу суулгаж өгнө. Сүлжээ янзална.Мөн асахаа байсан комьпютероос file авна.Комьпютеийн password тайлна. Хувь хүн албан байгууллагатай гэрээтэй ажиллана. Жич:Улаанб
Бүх төрлийн бүргэд хаалга онгойлгож гол солино 88034438. Автомашин болон сейф граж онгойлгож түлхүүр тааруулна. 24 цагаар дуудлагаар үйлчилнэ. Чиптэй машинд түлхүүр тааруулна Утас: 96555890,96095890 Мөнгөн түлхүүр ххк
Бүх төрлийн бүргэд хаалга онгойлгож гол солино 88034438. Автомашин болон сейф граж онгойлгож түлхүүр тааруулна. 24 цагаар дуудлагаар үйлчилнэ. Чиптэй машинд түлхүүр тааруулна Утас: 96555890,96095890 Мөнгөн түлхүүр ххк
Компьютер дуудлагаар засаж форматлана. Бүх төрлийн хэрэглээний программ, Антивирус, Тоглоом, Дуу суулгаж өгнө. Сүлжээ янзална.Мөн асахаа байсан комьпютероос file авна.Комьпютеийн password тайлна. Хувь хүн албан байгууллагатай гэрээтэй ажиллана. Жич:Улаанб
Полистирол блок байнга зарна нийлүүлнэ. Утас: 99103306 99108531 Үнэ: 1м3-135000 http://undram-gan.barilga.mn/ https://www.facebook.com/undramgan
Хэрэглэгчдийн илгээсэн зард манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та өөрийн зараа ЗАР МЭДЭЭ хэсэгт орж байрлуулна уу!
Мэдээний архив

Эрүүл жирэмслэлтийн 12 алхам

2012-09-25 12:10:54

Хэрэв та жирэмсэн болсон бол өөртөө сэтгэл санааны болон бие махбодийн талаас анхаарал тавих нь чухал. Та дараах хэдэн зарчмуудыг мөрдсөнөөр өөрийн жирэмсний хэвийн явц болон эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.

Жирэмсний хяналтад эрт орох

Сайн жирэмсний хяналт бол танд болон таны хүүхдэд маш чухал ач холбогдолтой. Эмчтэйгээ холбоо барьж жирэмсний анхны үзлэгт хэзээ орохоо төлөвлөөрэй. Энэ үзлэгийн үед таны жирэмслэлтийн хэвийн явцыг хянаж хүндрэл үүсэхээс сэргийлэх болно. Хэрэв та хяналтанд орох эмчээ сонгоогүй байгаа бол одооноос бодож эхлэх хэрэгтэй.

Зөв хооллолт

Одоо та хоёр хүнд зориулж хооллох хэрэгтэй боллоо. Магадгүй хоногт зөвхөн 300 каллори нэмэлтээр хэрэгтэй гэдэгт та гайхаж байж болно. Уургаар баялаг хоол хэрэглэх шаардлагатай. Хэрэв та жирэмсэн болохоосоо өмнө өдөрт 45 грамм уураг хэрэглэдэг байсан бол одоо 70 граммыг хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн кальцийн хэрэгцээ бас нэмэгдэнэ. Та дутуу шарсан өндөг, шүүрхий болгосон мах, хөөрүүлээгүй сүү болон далайн гаралтай түүхий бүтээгдэхүүн болон хагас боловсруулсан мах махан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь таны хүүхдэд таагүй нөлөө үүсгэж болно. Мөн загас мөнгөн ус болон бусад бохирдуулагч бодис их хэмжээгээр агуулсан байж болох тул хэрэглэхээс татгалзаарай.

Жирэмсний витамин хэрэглэх

Ихэнх жирэмсний витаминууд бусад стандарт мултивитаминуудтай харьцуулахад полийн хүчил болон төмрийг илүү хэмжээгээр агуулсан байдаг. Жирэмсэн болохоос өмнө болон жирэмсний эрт хугацаанд полийн хүчил хэрэглэх нь чухал ач холбогдолтой. Полийн хүчил хэрэглэснээр урагт мэдрэлийн гуурсны төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг. Та жирэмсэн болохын урд сараас эхлэн хоногт 400 микрограмм полийн хүчил хэрэглэж байх нь тохиромжтой. Харин жирэмсэн болсны дараагаар хоногт 600 микрограмм болгон хэмжээг нь нэмэгдүүлээрэй. Та мөн төмөр хангалттай авч байна гэдэгтээ итгэлтэй байх хэрэгтэй. Таны төмрийн хэрэгцээ жирэмсний хоёр болон гурав дахь гурван сарын хугацаанд илэрхий өсдөг. Харин эдгээрийг хэрэгцээнээс илүү гарган ихээр хэрэглэх нь хортой гэдгийг сайтар ойлгоорой. Витамины их хэмжээний тун, олон нэмэлт бүтээгдэхүүн, ургамлын бэлдмэлүүдийг эмчийн зааваргүй хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй.

Дасгал тогтмол хийх

Сайн дасгалын программ нь таныг жирэмсэн үеийн илүүдэл жингээс сэргийлэх, эрч хүчтэй байлгах, янз бүрийн таагүй мэдрэмж өвдөлтөөс сэргийлэх, хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах, жирэмсний үеийн стрессийг давахад туслах зэрэг олон талын чухал ач холбогдолтой. Мөн таныг хүүхдээ төрүүлсний дараагаар хэвийн байдалдаа ороход хялбар байх болно. Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулах чухал арга болж өгдөг. Судлаачдын тогтоосноор хөдөлгөөний идэвхтэй байх нь таны цусан дах серотиний түвшинг ихэсгэж өгдөг. Энэ нь хүний тархины идэвхитэй ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг гэсэн дүн гарчээ. Гэхдээ хэт ачаалал авах, хүнд юм өргөх хэт халах болон усгүйжихээс сэргийлэх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай( жирэмсэн байхдаа саун, халуун ваннд суухаас зайлсхийх хэрэгтэй).

Амралтаа тохируулах

Жирэмсний эхний болон хоёр дахь гурван сард залхуу хүрэх, амархан ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Үүнийг зохицуулах амархан, та ихийг хийж чадна. Хэрэв та өдөр унтаж чадахгүй байвал өөрийн хийх бусад хөнгөн зүйлсээс хийж болно. Мөн хөлөө өндөр зүйл дээр тавиад ном унших юм уу, сэтгүүл үзэж болно. Иога, сунгалтын дасгал, гүнзгий амьсгалах, массаж хийлгэх зэрэг амралтын техникүүд нь таныг стрессээс гаргах сайн арга болохоос гадна нойронд сайн болгоно.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх

Та жирэмсэн байхдаа ямар нэгэн согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй. Таны уусан согтууруулах ундаа таны цусны урсгалд орж ихсээр нэвтрэн таны хүүхдэд хурдан хүрдэг. Эцэст нь таны хүүхдийн цусанд таныхаас их хэмжээтэй алхоколийн төвшин үүсгэдэг. Өдөрт бага хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэх нь таны хүүхдийг жин багатай төрөхөөс гадна хэлд удаан орох, анхаарал төвлөрөлтийн хүндрэл, сурлагын хоцрогдол, хэт цочимхой болох зэрэг эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Судлаачид согтууруулах ундаа долоо хоногт нэг удаа хэрэглэдэг байсан эхээс төрсөн хүүхэд хэрэглэдэггүй байсан хүний хүүхэдтэй харьцуулахад ширүүн зан авиртай, зан байдлын гажуудалтай байсныг тогтоосон байна. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эхээс ургийн согтуурлын хам шинжтэй хүүхэд төрөх эрсдэл их байдаг. Энэ хам шинжид оюун ухааны болон хөгжлийн хоцрогдол, зан төрхийн өөрчлөлт, нүүр болон зүрхний гажиг зэрэг өөрчлөлтүүд багтдаг. Мөн согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зулбах болон ураг амьгүй төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Иймд жирэмсэн болсон болон жирэмсэн болох магадлалтай эмэгтэйчүүд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Шаардлагагүй эмийн хэрэглээнээс татгалзах

Таны хэрэглэсэн ямар ч эмийн бодис таны цусаар дамжин хүүхдэд тань очиж үйлчлэх болно. Ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард хүүхдийн эрхтэн системүүд үүсч хөгжиж байдаг байдаг тул эмийн бодисын нөлөөлөлд хамгийн эмзэг мэдрэмтгий үе байдаг. Хэрэв та жирэмсэн болсноо мэдэхээс өмнө эм ууж байсан бол хэрэглэхээ зогсоож эмчийн зөвлөгөө аваарай.

Тамхи татахгүй байх

Тамхи татах нь зулбах, өсөлтийн хоцрогдол үүсэх, ихэс ховхрох, дутуу төрөлт зэрэг хүндрэл үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Зарим судлаачид тамхитай холбоотойгоор уруул тагнайн сэтэрхий, хэвлийн урд ханын гажиг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг гэж үздэг. Жирэмсний хугацаанд тамхи татах нь таны хүүхдийг хэвлий дотроо болон төрсний дараа нярай үедээ нас барах хүндрэл үүсгэхэд нөлөөлнө. Тамхинаас гарах нь хэзээ ч оройтохгүй. Та нэг ч гэсэн тамхи татаагүйгээрээ хүүхдэдээ эрүүл өсч хөгжих боломж өгч байна гэсэн үг.

Коффейн хэрэглэхээс татгалзах

Эмэгтэй хүний коффейны хэрэглээ хоногт 200 мг-аас бага байхыг зөвлөдөг. Энэ зөвлөмж 2008 онд хийсэн коффейн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд зулбах магадлал хоёр дахин их байдаг гэсэн судалгаанаас үндэслэн гарчээ. Үүнээс гадна коффейнд тэжээлийн бодис байдаггүй бөгөөд харин ч таны биед төмрийн шимэгдэх процессыг саатуулдаг байна. Мөн үүнийг хэрэглэснээс болж нойронд муу болох, толгой өвдөх, цээж гашуу оргих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Кофе хэрэглэхээс татгалзах эсвэл коффейнгүй кофе хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн коффейн агуулсан бусад бүтээгдэхүүнд тухайлбал ундаа, шоколад, кофетэй зайрмаг болон толгой өвдөх, ханиад хүрэх, харшлын үед уудаг зарим эмийн бодисуудыг хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй.

Орчноо аюулгүй болгох

Зарим төрлийн ажил таны хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд таагүй нөлөө үзүүлж болдог. Хэрэв та химийн бодис, хүнд металл, биологийн зарим агент, цацраг зэрэгтэй холбоотой ажил хийдэг бол ажлаа даруй солих шаардлагатай. Зарим төрлийн гэр ахуй цэвэрлэгээний бодис, шавь устгагч, шингэлэгч уусмал болон хуучин крантны зэвтэй ус зэрэг нь хорт нөлөө үзүүлж болох тул хэрэглэхээс зайлсхий. Өөрийн амьдарч байгаа орчин болон ажлын нөхцөл байдлын талаар хяналтын эмчтэйгээ ярилцаж зөвлөгөө аваарай.

Шүдний эмчид очих

Амны хөндийн эрүүл ахуйн тухай мартаж болохгүй. Шүдээ байнга угааж зориулалтын чигчлүүрээр цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Жирэмсэн үеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж буйлны үрэвсэл амархан үүсэх эрсдэлтэй болдог. Прогестрон болон эстроген дааврын төвшин ихэссэнээс болж буйланд бактери өсч үржих нөхцөл бүрдсэний улмаас буйл хавдах, цус гарах, эмзэглэл ихтэй болдог. Иймд сүүлийн 6 сар шүдний эмчид очоогүй бол даруй очиж үзлэгт ороорой.

Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих

Жирэмсэн болсонтой холбоотойгоор олонхи эмэгтэйчүүдэд сэтгэл санааны тогтворгүй байдал ажиглагддаг. Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйлсэд хэт баярлах болон сэтгэлээр унамхай болох зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв сүүлийн хоёр долоо хоногоос илүү хугацаанд таны урмыг сэргээх ямар нэг юм ажиглагдахгүй байх эсвэл сэтгэл зовсон байдал удаан үргэлжилбэл мэргэжлийн эмчийн тусламж авах шаардлагатай. Жирэмсэн үеийн сэтгэл зовоосон асуудлууд нь таны өөрийн болон хүүхдийн тань эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэдгийг мартаж болохгүй. 


Bookmark and Share
Сэтгэгдэл оруулах
Найздаа илгээх
Шинэ мэдээ
Их уншсан
Архив
Маргааш гандангийн дэнжийг албан ёсоор нээнэ
()

Арслан Н.Батсуурьт хурдан удмын морь бэлэглэжээ
()

Дэлхийн хамгийн жижигхэн амьтад
()

Дэрэн суманд “тарваган тахал”-ын судалгаа хийж байна
()

Ч.Сайханбилэг: ХО-ын таатай нөхцөлийг бүрдүүллээ
()

Ц.Элбэгдорж: Монгол-Японы эдийн засгийн эрмэлзэл давхцаж байна
()

“Хурд” аялан тоглолтод гарчээ
()

Орчноо тохижуулах үүргээ биелүүлээгүй аж ахуйн нэгжүүдэд инженерийн үйлчилгээ өгдөггүй журамтай болно
()

Иргэдэд өмчлүүлэхээр хамгаалалтад авсан газар зөвшөөрөлгүй буухыг хориглоно
()

Хотын гудамж замууд руу нэвтрэх ачааны автомашин зөвшөөрлөө ТҮЦ машинаас авдаг болно
()

Осол гарсан барилгын үйл ажиллагааг зогсоожээ
()

“Цагаан шонхор”-ын Ч.Энхтайван юу ярив
()

“Алтаргана” наадам өндөрлөө
()

"Her presence in colours-XI" үзэсгэлэн - 18 орны 124 эмэгтэй уран бүтээлчид оролцож байна
()

АМРАХЫГ ХОРИГЛОНО
()

Д.Энхболд: Би өөртөө үнэнч үлдэхээр шийдсэн
()

АТГ-Т ШАЛГАГДАЖ БУЙ СЭЖИГТНҮҮДИЙГ ЕРӨНХИЙ САЙДЫН ХҮРЭЭЛЛИЙНХЭН ТЭРГҮҮЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
()

Дэлхийн шатрын холбоо Ц.Батсайхан, Г.Алтан-Оч нарыг шалгаж байна
()

BRICS-ийн үнэн дүр төрх
()

100 айлын уулзварыг нээнэ
()

Ginjin шинэ уран бүтээл "Өгзөг сайхан бол зүс сайхан"
()

Ц.Мөнхбаярт эмчилгээ хийхээр хотод авчиржээ Зууны мэдээ
()

Малайзын онгоцны 247 хохирогчийн цогцос олджээ
()

“Их газрын чулуу”-нд нэвтрэхэд хураамж төлнө
(2014-07-20 14:57:49)

Цагдаагийн даргыг авлига авсан гэжээ
(2014-07-20 14:56:02)

“Зөв монгол хүүхэд” дэд хөтөлбөр хэрэгжиж байна
(2014-07-20 14:55:00)

Айлын хаалга бүрийн дэргэд лед гэрэл суурилуулжээ
(2014-07-20 14:54:12)

Ц.Элбэгдорж Шинзо Абэтэй хэлэлцээ хийнэ
(2014-07-20 14:51:53)

Израйлийн арми хуурай замын цэргийн ажиллагаа эхлүүллээ
(2014-07-20 14:50:59)

Өсвөрийн хөлбөмбөгчид түүхэн амжилт үзүүллээ
(2014-07-20 14:49:06)

Монгол Улсын зээлжих зэрэглэлийг В2 болгон бууруулжээ
(2014-07-19 18:54:03)

“McDonald\'s”-ын бургерийг хамгийн амтгүй гэжээ
(2014-07-19 18:52:43)

“Буриад зөгийн бал” брэнд гарган авна
(2014-07-19 18:51:40)

Япон цөмийн цахилгаан станцаа сэргээнэ гэжээ
(2014-07-19 18:50:54)

Жүжигчин И Ёнг Э Тайваний саятанд хандив өргөөд шүүмжлүүлэв
(2014-07-19 18:49:56)

Хонгор суманд сүү, цагаан идээний үйлдвэр байгуулагджээ
(2014-07-19 18:48:41)

Салан тусгаарлагчид ослын газарт нэвтрэхийг зөвшөөрөв
(2014-07-19 18:47:24)

"Рамасун" хар салхины улмаас олон газарт гамшиг нүүрлэжээ
(2014-07-19 18:45:58)

Барилга дээрээс гурван хүн унасан ноцтой осол гарлаа
(2014-07-19 18:44:38)

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар бороо орно
(2014-07-19 12:05:36)

Дөрвөн далавчтай динозаврын үлдэгдэл олджээ
(2014-07-19 12:03:25)

МН17 онгоцны ослоор ДЭМБ-ын ажилтнууд амиа алджээ
(2014-07-19 12:01:57)

“Playtime 2014” амьд хөгжмийн наадам өнөөдөр эхэлнэ
(2014-07-19 12:01:01)

Сүүлийн 30 жилд гарсан онгоцны томоохон ослууд
(2014-07-19 11:58:21)

Э.Бат-Үүл: Наймдугаар сарын 1-нээс эхлэн “Цахим хэлбэрээр” газар өмчлүүлж эхэлнэ
(2014-07-18 16:35:53)

С.Бат-Үүл: Google-ийн системийг ашиглаж Улаанбаатарыг дэлхийд таниулна
(2014-07-18 16:18:01)

Францад хурдны галт тэргүүд мөргөлджээ
(2014-07-18 16:17:02)

В.Путин: Малайзын онгоцны сүйрэлд Украин хариуцлага хүлээх ёстой
(2014-07-18 16:15:20)

Наадмын талаархи үгс
(2014-07-18 13:20:24)

"Play time" наадмын үеэр нийтийн тээвэр үйлчилнэ
(2014-07-18 13:15:54)

iNET.mn © 2008-2011 он. iNET.mn сайт дээр тавигдсан мэдээ мэдээлэл, нийтлэл, бичлэг, зураг, реклам, бусад
материалыг албан ёсны зөвшөөрөлгүйгээр бүрэн ба хэсэгчилсэн хэлбэрээр дахин нийтлэхдээ
эх сурвалжийг дурдана.